J’équilibre mon assiette
Aujourd’hui j’aimerais vous partager une petite astuce minceur pour vous aider
à stabiliser votre poids, …
et même en perdre.
Nous avons tendance à privilégier, voir supprimer certains aliments au détriment d’autres qui sont bénéfiques pour notre organisme et apportent les nutriments, les vitamines, et les minéraux qui lui sont nécessaires. Je conçois que l’on puisse ne pas aimer les légumes par exemple. Mais si nous sommes sincères envers nous, je suis persuadée que ce choix est simplement lié à nos préférences alimentaires.
Je ferme cette parenthèse, car ce n’est pas le sujet de mon article. Ici, j’aimerais porter notre attention sur la proportion des groupes alimentaires dans notre assiette. « Ne faites pas la grimace tout se passera bien lol ».
Nous devons garder à l’esprit que nous mangeons avant-tout pour permettre à notre corps de fonctionner, pas uniquement pour satisfaire notre faim. Notre corps à des besoins et pour qu’il puisse travailler convenablement il faut lui fournir ce dont il a besoin.
« Nous parlerons donc de l’Équilibre Alimentaire.
En quoi cela consiste ? »
Retenez bien cette règle !!!
Mon assiette équilibrée se compose de
25% de protéines,
25% de féculents,
et 50% de légumes (crudités, etc.)
Derniers petits conseils
- Mangez en quantité suffisante, tout en respectant notre règle ! “Je vous vois venir n’allez pas chercher la plus grande de vos assiettes”
- Variez les aliments, pour éviter d’avoir des carences.
- Soyez créatif dans la présentation de votre assiette.
Si vous souhaitez en savoir plus contactez-moi. Lors d’un rendez-vous nous aborderons les associations alimentaires.